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人到中年要补肺

 

  人到中年后,工作生活压力越来越大,生理功能却逐渐衰退,器官老化现象也悄然而至。因此步入中年,养生大计刻不容缓。中年人养生,除了注重心、肾保健外,肺部也应作为重点。清代名医江笔花有句名言:“肺气之衰旺,关乎寿命之短长。”《黄帝内经》也指出:“邪之所凑,其气必虚。”可见,注重肺部养生,实为祛病延年之关键。

  人的衰老为何与肺相关呢?传统医学认为,肺为人体十二经脉之始,主气,司呼吸。如果肺气虚衰,功能下降,必然导致气脉失常,影响呼吸,不仅使人气短喘促,而且易感外邪,引发疾病。而现代医学研究表明,人的寿命长短与肺活量大小密切相关,肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。人进入中年以后,由于肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱,肺液减少,功能慢慢衰退,肺活量逐渐下降。由于呼吸功能减退,机体获得的氧就少,难以满足各组织器官的需求。尤其是大脑,耗氧量约占全身的25%,如果供氧不足,则影响脑组织代谢,脑细胞缺氧会变得死气沉沉,失去活力,加速大脑的衰老,从而使人的寿命缩短。

  中年人肺气虚,肺功能衰退,易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等症,危害健康及生命。那么,如何延缓肺的衰老,保持一定的肺活量呢?答案是两个字——“补肺”!

  中医将肺虚分为肺气虚和肺阴虚。肺气虚主要表现为:呼吸气短、痰液清稀、声音低怯、神疲乏力、自汗畏风、面色淡白,易患感冒;肺阴虚为:形体消瘦、口燥咽干、干咳少痰、五心烦热、盗汗颧红,甚则痰中带血、声音嘶哑等。有些人上述症状都有,则为气阴两虚。因此,应采取相应的措施进行调补,以延缓肺的老化,推迟“肺衰老”的发生。肺气虚的人应多选用人参、黄芪、潞党参、白述、黄精、蛤妙、核桃仁、五味子等药食兼补之品;肺阴虚的人则应多选用太子参、沙参、百合、麦冬、玉竹、银耳、阿胶、冬虫夏草、鲜梨汁、蜂蜜等。气阴两虚可用上述药物视具体情况灵活选用。

  补肺也可选择服用纯中药制成的中成药,如千年古方“补肺丸”。纯中药制剂“补肺丸”——作为目前国内唯一被国家药监局批准以“补肺”二字作为药品名的红色OTC国药,采用丸剂这种剂型,独创以补代治的疗法,补肺液,强肺气,提升肺动力,补肺益气,止咳平喘。系统、有针对性的治疗肺虚症,疗效更为显著持久。

  此外,持之以恒参加体育锻炼,有利于延缓肺组织老化。中年人可根据自己的体质来选择锻炼项目,比如步行、慢跑、打太极拳、跳健身舞、做广播体操、练气功等,都有改善肺活量的作用。不管采用何种锻炼方法,贵在坚持。中年人还应注重日常的自我保健,起居有度,保证睡眠,防寒保暖,心胸豁达,不要吸烟,这样才能保肺防虚,促进健康,祛病延年。



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